Se ha normalizado que las personas ya no puedan descansar cuando duermen, que la ansiedad se apodere de sus mentes, el recorrido mental del día, las preocupaciones y muchas otras cosas.
Por eso alcanzar un sueño profundo y reparador puede ser complejo, pues la mayoría de las personas en algún punto de su vida empiezan a experimentar problemas.
Sin embargo, estos inconvenientes suelen empeorar cuando sientes incomodidades o distracciones en tu propia cama, elementos que pueden aparecer si duermes en pareja.
Entonces, ¿es realmente conveniente dormir con otra persona?
Lo fundamental a la hora de descansar es optimizar la comodidad de ambas partes a pesar de que muchas veces eso signifique dormir separados, pues de lo contrario los problemas de sueño que tenga la otra persona son capaces de afectarte.
“Tener dos edredones diferentes, dormir en dos camas diferentes, y si pudiera ser, hasta en dos habitaciones diferentes es la mejor opción para la mayoría de personas”.
Cuando estamos en la etapa dos del sueño, que sigue siendo un sueño ligero, estamos procesando los estímulos relevantes del entorno ya que es un estadio intermedio de transición.
Y si en esos momentos, la persona que tenemos al lado ronca, da vueltas, todavía lee o mira televisión, afectará nuestra capacidad para caer en un sueño profundo, a menos que tengamos el sueño pesado.
Esto quiere decir que cuando dormimos en pareja hay muchas posibilidades de que nuestros movimientos terminen afectando el descanso de la otra persona, cosas tan simples como levantarnos a medianoche a ir al baño o dar vueltas en la cama.
Además, un descanso pobre puede llevarte a tener un mal día, poca energía o a desarrollar mal humor.
Sin embargo, tomar esta decisión de dormir separados no es sencillo, para muchas parejas, el momento en que se conectan íntimamente es cuando se meten juntos en la cama. Es un momento íntimo en el que a menudo hablan o simplemente entran en contacto físicamente.
Existe un riesgo de que la intimidad, tanto la física como la emocional, se vea afectada si escogemos dormir separados.
Lo mejor es evaluar lo que molesta de la pareja y ver cómo solventarlo.
Adicionalmente, se recomienda ver la habitación con un santuario en el que no se deben desarrollar conflictos, ni discusiones.
Pero sin pensar tanto, nos vamos a perder lo sabroso que es dormir en pareja?
Ustedes qué prefieren?